Biblioteca · Fisiología
Qué pierdes además de agua al sudar
Entiéndelo mejor
El sudor sabe salado y esa es la pista. Cuando la glándula ecrina, que es la glándula del sudor que se ocupa de enfriarte, empieza a producir líquido, ese líquido no es agua pura: lleva iones de sodio y de potasio, que son las sales del cuerpo.
Pero entre la glándula y la piel hay un tramo de tubo, el conducto, y ahí ocurre algo interesante: la pared del conducto recupera la mayor parte de esas sales antes de que salgan. Es un filtro que recupera la sal y deja salir el agua. Por eso lo que acaba mojando la piel queda con mucha más proporción de agua, aunque conserva sal suficiente para que la notes.
La glándula se enciende cuando sube la temperatura del cuerpo, y da lo mismo si sube por ejercicio, por calor de afuera o por fiebre. Y evaporar ese sudor se lleva cerca del 22% de todo el calor que el cuerpo pierde.
Y el cloro, otro de los iones del sudor, tampoco sale en cantidad fija: cuánto lleva depende de la velocidad a la que estés sudando.
En pocas palabras
El sudor sale de la glándula con agua e iones de sodio y potasio.
El conducto reabsorbe la mayoría de esos iones, y lo que sale queda con más proporción de agua.
Un filtro que recupera la sal y deja salir el agua.
La glándula ecrina secreta cuando sube la temperatura, por ejercicio, calor o fiebre.
Evaporar ese sudor se lleva cerca del 22% del calor que pierde el cuerpo.
Cuánto cloro lleva el sudor depende de la velocidad a la que se suda.
Fuentes (3)
- National Center for Biotechnology Information, StatPearls PublishingAnatomy, Skin, Sudoriferous Gland, StatPearlsPublicada
- National Center for Biotechnology Information, StatPearls PublishingPhysiology, Temperature Regulation, StatPearlsPublicada
- National Center for Biotechnology Information, StatPearls PublishingSweat Testing, StatPearlsPublicada
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