Biblioteca · Fisiología
Ritmo circadiano
Entiéndelo mejor
El ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo. Dura unas veinticuatro horas, vive en el cerebro y va decidiendo cuándo estamos despiertos y cuándo con sueño, guiándose por la luz que hay alrededor.
Ese reloj tiene una dirección exacta: el núcleo supraquiasmático, un grupo pequeño de neuronas del hipotálamo. Le llega información directa del ojo. Mientras hay luz, unas células de la retina, las ganglionares, lo mantienen estimulado; cuando la luz falta, reducen ese estímulo.
Con el sistema nervioso simpático activado llega la somnolencia, y la glándula pineal suelta melatonina a la sangre.
Y no hay un solo reloj. El corazón, el hígado, los riñones, los pulmones y el intestino tienen el suyo, los relojes periféricos, y todos van sincronizados con el central. Es un reloj central al que los demás relojes de la casa ponen su hora.
En pocas palabras
El ritmo circadiano es el reloj interno de 24 horas del cerebro que regula la alerta y el sueño según la luz.
El marcapasos está en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, y sin luz las células ganglionares de la retina reducen ese estímulo.
Con el sistema simpático activado llega la somnolencia, y la glándula pineal secreta melatonina a la circulación.
Hay además relojes periféricos en corazón, hígado, riñones, pulmones e intestino, sincronizados con el central.
Un reloj central al que los demás relojes de la casa ponen su hora.
Fuentes (1)
- National Center for Biotechnology Information, StatPearls PublishingPhysiology, Circadian Rhythm, StatPearlsPublicada
Esta página explica el tema de forma general; no indica qué tratamiento debe seguir una persona.
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