Biblioteca · Fisiología
Síntesis de vitamina D en la piel
Entiéndelo mejor
En la piel, la vitamina D empieza con una molécula que ya está ahí: el 7-dehidrocolesterol. Cuando le llega la radiación ultravioleta B del sol, una franja concreta de la luz, esa molécula se transforma en previtamina D.
De ahí sale una regla sencilla: cualquier cosa que cambie cuánta radiación UVB llega a la piel cambia cuánta vitamina D se produce.
La melanina, el pigmento que da color a la piel, absorbe esa radiación y le impide hacer la conversión. Por eso quien tiene más pigmento produce menos vitamina D con la misma exposición y necesita más tiempo al sol para producir lo mismo.
Piensa en una persiana: cuanta menos luz deja pasar, menos ocurre del otro lado. Lo mismo pasa con la geografía: por encima de los 37 grados de latitud llega menos UVB a la piel y la producción baja.
En pocas palabras
La radiación ultravioleta B convierte el 7-dehidrocolesterol de la piel en previtamina D.
Todo lo que cambia la cantidad de radiación UVB que llega a la piel cambia esa producción cutánea.
Una persiana: cuanta menos luz deja pasar, menos ocurre del otro lado.
La melanina absorbe la UVB e impide esa conversión: con más pigmento se produce menos y hace falta más exposición.
Por encima de los 37 grados de latitud llega menos UVB y la producción baja.
Fuentes (1)
- National Center for Biotechnology Information, StatPearls PublishingVitamin D, StatPearlsPublicada
Esta página explica el tema de forma general; no indica qué tratamiento debe seguir una persona.
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